秦楚风客户端
十堰广播电视台
健康提示春节期间最容易让人发胖，如何才能防止节后脂肪囤积，少长肉，坚持运动是重要法宝。推荐健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目，保持中等强度，可以持续较长时间，从而达到多消耗热量的目的。可以选择健步走，在餐后半小时到一小时进行，每次走30分钟至45分钟。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，步频最好达到120次/分钟。要注意走步姿势，抬头挺胸，两侧手臂前后有力度地摆动，带动身体向前，使呼吸和心跳加快，微微出汗，达到中等强度有氧运动的状态。
编辑：陈琦
别再乱吃！这些食物是结节“助推器” 这几类人一定要忌口
吃零食能养生？专家提醒：这些“零食”不能随意吃
熬夜党秋冬易疲乏食补选蜂王浆？怎么挑到高活性款，新手选购指南分享
一旦感染，终身携带！这种病毒进入高发期
健康问太和 | 眼前突然发黑、肢体发软，几分钟后又好了？太和医院专家提醒：这是脑卒中的高危预警
